改變想法的藝術，開拓生命的寬度

現代人面臨的生活難題所帶來的壓力，可以說是和空氣一般無所不在，它不會平白無故消失，但若不真實面對，它也可能像空氣一般令人很難察覺出來。當壓力在人的心裡面儲存久了，就會變化成為疾病，藉由身體的症狀向主人提出警示。找人傾訴，是不是個好的減壓方法？關鍵在於你是不是找對了人，一個心靈能量很高的人，能夠耐心聽你訴苦，並給出客觀的建議，的確有助於你獲得正面的想法。

但是只會說「你想太多了！」的朋友，幫助就有限了。如果你認為「求人不如求己」，那麼讓自己睡個好覺、多吃點高纖低脂等具有減壓效果的食物、聽喜歡的音樂、閱讀有益的書籍，或百忙中來個無所事事的下午茶，放自己一天假……簡簡單單地善待自己，輕輕鬆鬆的想法就會如清澈的山泉不斷湧現。

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人生有好多難關，課業的難關、感情的難關、工作的難關、健康的難關……

想要過關，的確需要很多豐富經驗和專業知識， 但別忘了一個小小的訣竅：及早把人生的路拓寬！

個性像個傻大姐的她，人緣極佳。常常「人未至，聲先到」，腳步還沒跨入辦公室，就聽到她「哈哈哈」的笑聲傳進來。

一位剛畢業的年輕美眉問她：「大姐，你看起來好像很快樂，難道妳都不會像我這樣每天想東想西的嗎？」

午間休息，她請年輕美眉去附近的咖啡館喝杯咖啡，如同開導自己的妹妹一般，語重心長地說：「從前，我最常被朋友念的一句話就是：『你想太多了！』當我聽見別人這麼說我時，真的很不開心，彷彿別人都在我背後笑我『很多心』，本來是想跟朋友傾訴煩惱的，但被說成『你想太多了！』不但說不出口，反而感受到更大的壓力。」

她說得沒錯，當一個人心情不好時，以找朋友傾訴作為心靈減壓的辦法，但朋友給他的回應是：「你想太多了！」，這句話聽在失意人的耳朵裡，其意義幾乎等同於「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負面的評語。但是，如果一聽到「你想太多了」這句話，就真的繼續連想到「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負面的評語，那也的確真是想太多了。

後來，我學會了放過自己。想歸想，這是個性使然，很難改變的，但我想完一遍之後，覺得自己對『最好的』和『最壞的』情況，都已經有所準備了，就不再擔心它。」

原來，看來像個傻大姐的她，並不傻！體察並接受自己的個性，找到適當的解壓方法，就可以用簡單的想法，化解複雜的情緒，心靈得以舒張，生命有了寬度，一切就變得游刃有餘了。

想多，有什麼錯呢？孔子不是說：「人無遠慮，必有近憂。」嗎？對不可預知的未來，存在些戒慎恐懼的擔心，其實未嘗不是一件好事。但問題是，我們不能讓自己的情緒永遠只停在戒慎恐懼的擔心上，必須即時把這份擔心轉化為處理的行動。找到解決的方法或準備可能的替代方案，然後就放下這份擔心的壓力，順隨事件的自然發展，用最適合的方式去因應。

已故的法鼓山聖嚴法師的「四它」名言，很有步驟地教人們心生煩惱時的解決辦法：「面對它、接受他、處理它、放下它。」不論多麼複雜的負面情緒，都可以用這麼簡單的邏輯化繁為簡，恢復心靈的平靜，行動會更有力量，生命也將因此而更加有寬度。

曾經我也是常被朋友笑說：「你想太多了！」的那種人，天生個性上的拘謹，讓我很放不開。對愈在意的事情，就愈緊張；但是愈緊張，腦筋就愈不容易轉彎。自己覺得很煩惱，別人卻認為是過度神經質。

直到最近幾年，我才漸漸找到讓自己放鬆的方式。我相信：把自己的心放得寬厚一點，別人就覺得你溫和許多；對別人寬容一點，世界就會給出一條更寬闊路讓你走。

我們不能控制生命的長度；但是可以開拓生命的寬度！」這句經常用來互勉的話，但是要開拓生命中的哪些寬度呢？我想，最基本的是：對別人的「寬容」、自己的「寬心」、對生活的「寬厚」、對前途的「寬闊」。

當我們懂得對別人「寬容」，願意時時付出關心，就會常常開心。

當我們學會讓自己「寬心」，有效練習鼓勵自己，就能保持樂觀。

當我們能夠對生活「寬厚」，彼此勉勵舞動心靈，就有更多能量。

當我們想要讓前途「寬闊」，趁早規劃生涯發展，就要從心開始！

運用這些觀念和行動，來開拓生命的寬度，就像電腦鍵盤的 Enter按鍵一樣，只要用對指令， Enter！就能改變命運。

快樂與幸福，其實就在這麼簡單的一念之間──輸入「心胸開闊」的指令，按下 Enter，就會出現「人生寬廣」的結果。關鍵是：你願不願意、以及何時採取行動？

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看的是文章，讀的卻是成長

我是一滴從雲端自然滴落的雨珠，滴落河流後，隨著記憶長河的浪濤前進，最後流向遠方。在流失的時光中，我找尋著自己，找尋著夢想，最終，卻發現每一頁的閲讀，都留下了成長的記憶。。。。。。





一、看的是書，讀的卻是世界；沏的是茶，嘗的卻是生活；斟的是酒，品的卻是艱辛；人生就像一張有去無回的單車票，沒有綵排。每一場都是現場直播。把握好每次演出便是最好的珍惜。將生活中點滴的往事細細回味，傷心時的淚、開心時的醉，都是因追求而可貴。日落不是歲月的過，風起不是樹林的錯。只要愛過等過付出過，天堂裡的笑聲就不是傳說。

二、世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。人生的意義不在於拿一手好牌，而在於打好一手壞牌。

三、花兒不為誰開，也可以為自己開，世界不為誰存在，也可以為自己存在。花未全開，月未圓。這是人間最好的境界，花一旦全開，馬上就要凋謝了，月一旦全圓，馬上就要缺損了。而未全開未全圓，仍使你的心有所期待，有所憧憬。

四、選擇一個朋友，就是選擇一種生活方式。自己修身養性是交到好朋友的前提，等於給自己打開了最友善的世界。能夠讓自己的人生具有光彩。真正的朋友不是在一起有聊不完的話，而是即使不說一句話也不覺得尷尬。

五、這世上有兩樣東西是別人搶不走的：一是藏在心中的夢想，二是讀進大腦的書。

六、好的愛情是你通過一個人看到整個世界，壞的愛情是你為了一個人捨棄世界。在這個世界上，只有真正快樂的男人，才能帶給女人真正的快樂。馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。

七、男人有錢就變壞。是的，很多男人是這樣，不過，有錢就變壞的男人就算沒錢，也好不到哪裡去；女人沒錢就變壞。是的，有這樣的女人，不過，沒錢就變壞的女人，就算有錢，也不是好女人。

八、所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。把事情變複雜很簡單，把事情變簡單很複雜。時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。

九、成熟不是人的心變老，是淚在打轉還能微笑。走得最急的，都是最美的風景；傷得最深的，也總是那些最真的感情。收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將收穫雨，錯過雨，你會遇到彩虹。


每讀一篇文章，就好像是每一次不經意的邂逅。它帶上了成長的烙印，也帶上了一定的機緣巧合。這就好像人生，你總不知道下一秒鐘自己會發生什麼事。

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人生像一面鏡子

人生像一面鏡子 〈由反射看清楚自己〉 人永遠看不到自己 唯有從鏡子裡才能知曉自己的模樣 如果說人生像一面鏡子，是最適當的譬喻了 有一天早上，催促著孩子起床，怕遲到，快起來盥洗 得到的回應是，「知道啦、很煩一直說、我自己會起來啦」 好熟悉的語調與態度，我沒有生氣，時光倒轉回小時候 我也是如此回應媽媽，如今反射回我身上 當下的我是...懺悔...懺悔..無言.. │ 所以人生的路上 不需抱怨，只能細細品嘗其中滋味 一件事、一句話、一個動作都是自己所造的前因 等時機成熟時，它會循著既定的軌道反射回來自己身上 有智慧的人，懂得循因究果，其次的人，就是隨因飄蕩了 每一個事件牽動著因緣，深深扣住了你我的心 當下解開枷鎖，人生路會好走。 〈每一種境都是一面鏡子〉 一棵蓮花 種在清澈的水裡，是無法顯出高貴 若在污泥中，它一定會綻放出高雅 因此，同理在修行場地是看不出一個人的修為的 一見面師兄、師姐禮數周到， 在善的磁場真善與偽善都隱藏 是看不出真善，所以順境是無法看到任何成就的。 │ 逆境如污泥 能讓人茁壯，千錘百鍊閃閃發光 看清楚生命的實相，心將不在顛沛流離 我們無法決定自己的出生，但卻可以決定自己的方向 時代的進步，基因既然可以改變人種的品質 善惡因緣當然可以改變人生的未來 人都想知道未來，其實... 欲知前世因，今生受者是 欲知未來果，今生作者是 因果循環，當下懺悔即可知三世一體，三千一念。 │ 〈人生是環狀的〉 人生不是一條直線 一江春水向東流，日升日落 去了還會再來，這就是一種循環，一種輪迴 時間有、春、夏、秋、冬 地球有、成、住、壞、空 心念有、生、住、異、滅 人生有、生、老、病、死 你想通了嗎，生活處處皆禪境 「境」「牽動」著讓我們覺醒的「鏡子」， 你看到了嗎？ 如果還沒有，請你仔細想想... 轉載文字/ 慈德居士

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永恒的生命沒有畏懼，只有面對

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內外的和諧 (轉載）

人就像一座孤島在生活，因此所有的痛苦都會產生。
多少世紀以來，人們一直試著不要依賴存在而生活，
但就事情的本質而言，那是不可能的。
人既不可能是獨立的，也不可能是依賴的。
存在是一種互相依賴的狀態，每一樣東西都必須依賴其他的東西，
沒有階級，沒有人是較高的，也沒有人是較低的。
存在是一種交融，一個永恆的愛的事件。

但是人想要成為較高、較優越、較特別的概念產生了困難。
人必須成為空無，人必須融入整體。
當我們摒除了所有的障礙，交融就會發生，那個交融是一種祝福。
跟整體合而為一就是一切，那是宗教本質的核心。


赫拉克賴脫說：如果事情按照人們所希望的那樣發生，情況也不會變得更好。
除非你期望那個沒有預期的，否則你將永遠無法找到真理，因為它很難發現，也很難達成。
大自然喜歡隱藏。希臘古都德爾菲(Delphi)神諭的主人既不說話，也不隱藏，他只是給一些暗號。


存在沒有語言……如果你依靠語言，那麼你跟存在可能無法溝通。
存在是一個奧秘，你無法解釋它，如果你對它加以解釋，你將會錯過。存在可以被體驗，但是無法被思考。
它比較像是詩，比較不像是哲學；它是一個暗示，它是一個門。它會顯示，但是它不會說什麼。


透過頭腦無法達到存在。如果你去思考它，你可以一直繼續思考下去，
一直想著關於這個，關於那個，但是你將永遠無法達到它，因為那個思考就是障礙。
思想是一個私人的世界，它屬於你──那麼你就封閉了，你就被監禁在你自己裏面。
一旦沒有思想，你就不復存在了，你就不再封閉了。
你變成敞開的，你變成多孔的，存在流進你，你也流進存在。


學習傾聽──傾聽意味著你是敞開的，具有接受性的，但是你並沒有在思考。
思考是一種主動的行為，傾聽則是被動的，你變成好像是一個山谷來接受，你變成好像是一個子宮來接受。
如果你能夠傾聽，那麼大自然是會說話的，但它不是用語言。
大自然不使用語言，那麼大自然使用什麼呢？赫拉克賴脫說：它使用暗號。

一朵花在那裏，它裡面有什麼暗號？它並沒有說什麼，但是你真的能夠說它什麼都沒說嗎？
它說出很多，但它並不是用任何語言，它是一個無言的訊息。


要聽到那個無言的，你必須變成無言的，因為唯有相同的能夠聽到相同的，唯有相同的能夠跟相同的連繫。

坐在一朵花的旁邊，不要成為一個人，要成為一朵花；
坐在一棵樹的旁邊，不要成為一個人，要成為一棵樹。
在河裡洗澡，不要成為一個人，要成為一條河流，
那麼將有無數的暗號會顯示給你。
它不是一種溝通，它是一種交融。
那麼大自然會說話，它以千千萬萬個舌頭來說話，但不是用語言。

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低頭也是一種能力

被稱為美國之父的富蘭克林，年輕時曾去拜訪一位前輩。

年輕氣盛的他，挺胸昂首邁著大步，進門撞在門框上，迎接他的前輩見此情景，笑笑說：“很疼嗎？可這將是你今天來訪的最大收穫。一個人活在世上，就必須時刻記住低頭。”

無獨有偶，有人問過蘇格拉底：“你是天下最有學問的人，那麼你說天與地之間的高度是多少？”

蘇格拉底毫不遲疑地說：“三尺！”

那人不以為然：“我們每個人都五尺高，天與地之間只有三尺，那不是戳破蒼穹？”

蘇格拉底笑著說：“所以，凡是高度超過三尺的人，要長立於天地之間，就要懂得低頭。

大師們提到的“記住低頭”和“懂得低頭”之說，就是要記住不論你的資歷、能力如何，在浩瀚的社會裡，你只是一個小分子，無疑是渺小的。

當我們把奮鬥目標看得更高時，更要在人生舞臺上唱低調，在生活中保持低姿態，把自己看輕些，把別人看重些。

富蘭克林就從中領悟到了深刻的道理，並把它列入一生的生活準則之中。

其實，我們的生活又何嘗不是如此。

自認懷才不遇的人，往往看不到別人的優秀；憤世嫉俗的人，往往看不到世界的美好；只有敢於低頭並不斷否定自己的人，才能夠不斷吸取教訓，才會為別人的成功而欣喜，為自己的善解人意而自得，才會在挫折面前心安理得。

當你從困惑中走出來時，你會發現，一次善意的低頭，其實是一種難得的境界：低頭亦是一種能力，它並不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的一種嬗變經營。

如果把我們的人生比作爬山，有的人在山腳剛剛起步，有的正向山腰跋涉，有的已信步頂峰。

但此時，不管你處在什麼位置，請記住：要把自己放在山的最低處，即使“會當淩絕頂”，也要會低頭。

因為，在你所經歷的漫長人生旅途中，總難免有碰頭的時候。

低頭亦是一種能力。

有時，稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩。

人生

有些事情，當我們年輕的時候，無法懂得，當我們懂得的時候，已不再年輕。

世上有些東西可以彌補，有些東西永遠無法彌補。

也許，你辛辛苦苦得到的東西，卻不是你夢裡尋它千百度的東西。

也許所追求的東西永遠是水中月，鏡中花，但它卻照亮了你人生遙遠的希望。

人生在尋找得到的同時，總要支付出一種代價。

正面認識得與失，人就會在得到的時候，懂得必然的失落；也會在失落的時候，懂得如何從失落中找回自我。

哲人說，不為貧困而苦惱有兩個方式：增加你的收入或減少你的慾望。

大千世界，五彩繽紛，面對燈紅酒綠的誘惑，很多時候，人們總是太容易左顧右盼，花很多時間瞭解別人，見異思遷，卻忽視了自身的價值。也有的人透支生命去換取財富，卻忘了財富買不回生命。

生活累，一小半源於生存，一大半源於攀比。

對生活的狀況及別人的行為要求越少，你就越容易快快樂樂地過日子。

在這個沒有上帝的世界，生命的美麗不是因為美麗我們才活著，而是因為我們活著生命才變得美麗。

祈禱，並不能改變上帝，而是改變祈禱的人。

許多人總是把目標定得太高，結果窮其一生，還是與成功無緣。

擁有和失去是人生常有的事，人應該學會習慣於失去，並善於從失去中有所得。

受挫一次，對生活的理解便加深一層.舉得起，放得下，叫舉重，舉不起，放不下，叫負擔。

做你愛做的事，並不意味著生活過得輕鬆，但絕對可以活得更精彩。

人類的智慧不是埋藏在前人的經驗裡，而是潛伏在自己的心靈中。

自己把自己說服了，是一種理智的勝利；
自己被自己感動了，是一種心靈的昇華；
自己把自己征服了，是一種人生的成熟。
眺望遠處，風景迷人，走進風景，自己也是風景。

文字/釋來興

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生命的過客

生活中，總會認識許多不同的人，每一個邂逅，都需要用心去了解對方，在互動當中，發現了每一個好的性格與表現。

我發現，在人生的旅程當中，不同的時刻，我會遇上不同的人，而當我身心已跨大步前進的當下，往往有些人就會落下，不再同行。或許，有些人的步伐比我還更大時，我就被落下，而他們已向前放大步前進了。

這時，我是他們生命中的過客，相同的，他們也是我生命中的過客。

年少時，生命中的過客，擦肩而過時，心裡有遺憾，因爲理解需要時間，放下也需要調適。

中年時，這個經歷已經習以爲常，不再牽挂，也就從容的接收及明瞭：生命是不斷前進，過客也不斷的變換，誰也阻止不了誰，誰也挽留不了誰！

今天你是我生命中的過客，明天我是你生命中的過客；花開花謝，生命中的過客總是來去匆匆，誰也無法預知。

過客總是離我那麼近、卻又那麼陌生，雖然好多事情的發生即不是偶然、也不是必然，端看你這顆心如何去坦然面對！

這些神秘的過客總扮演著各種各樣的面貌，考驗著你我的心。

世上原有那麼多的因緣交錯著，一旦時間到了誰也找不著誰。


愛彌有感而發 ~ 願與您共勉之

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