自我調節 才能活得 快樂瀟灑

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三不〈不怨、不悔、不回頭〉

三不〈不怨、不悔、不回頭〉人生 難上加難 / 劉墉

故事一、

「過去我很愛我母親，但是現在不一樣了。」一個女生對我說：「我也不是不愛她，而是瞧不起她。」

我一驚：「為什麼？」

「我最近交了一個很有錢的男朋友，馬上醫學院畢業，我媽興奮得不得了，逢人就說。我氣死了，何必呢？八字沒一撇，宣傳什麼？還有一點，我看不上的，是以前我夜裡十一點回家，我媽就要罵；現在不同了，十二點回家，她還嫌早，東問西問地，一副希望我再晚一點回家的樣子，說得難聽點，簡直希望我跟人家上床嘛！」

撇了撇嘴角：「我尤其不能忍受的，是她每一次讚賞那男生多好、多有前途，一邊說她自己多笨，嫁給像我爸爸那樣的人，有時候就當著我爸爸的面罵，何必呢？」

她十分氣憤地說：「有一次，我頂回去，對我媽說『媽！乾脆妳嫁給這男生好了！』」

我講她：「妳這也太沒禮貌了。」

「老師，您別以為我媽會生氣，她才沒氣呢！她還笑笑，作出一副很撒嬌噁心的樣子說：「要是我再年輕二十歲啊，我就嫁！」


故事二、

開同學會，我說：「某某人為什麼沒來？」

「這你都不知道？」一個女生說：「我來了，她就不會來。」

「妳們不高興？」「不高興了二十多年」。

她笑笑：「都怪我給她做媒，把我表哥介紹給她，我也沒非叫她嫁，是她窮追猛釘，硬嫁給我表哥。」

「這不是很好嗎？她該謝謝妳這位媒人哪！」我說。

「才不好呢！我表哥家裡窮，他剛畢業那陣子，找事又不順利，後來到一個公家機關，掛名作工友，一步一步混到今天。」

「今天很慘！」我問。

「才不慘呢！他後來出去做生意，這兩年發死了。」

「那麼她更該謝妳了呀！」

「我原來也這麼想，有一天還主動打電話給她，她居然狠狠回我一句『妳不知道我恨妳嗎？介紹那個混蛋給我，害我年輕時候，丟足了臉，吃足了苦。』」



故事三、

到朋友家去，看那女主人正一勺、一勺餵孩子吃飯。五、六歲的男孩，皮得很，吃兩口就跑開。

做媽媽的就一路追、甚至追到桌子底下，把勺子伸過去餵。一邊餵、一邊喘氣，還一邊不停地罵：「你啊，真是不知福，有這麼好吃的，一口一口餵你，還不吃，想想你媽小時候，哪有人餵，連東西都沒得吃。」

她的母親正坐在旁邊，有點不高興地說：「當著客人，妳說話可憑良心喲！妳沒東西吃，又怎麼長大的？還長得這麼高。」

女主人跪在桌子底下，回過頭：「吃泥巴長大的！」又爬出來，坐在地板上，紅著臉說：「妳怎麼不想想，以前每次爸爸下班，你們都先吃，讓我和妹妹在外面跑，根本不管我們。等跑回家，弟弟都吃完了，也沒給我們留，盤子裡是空空的，只有菜湯。」

轉過身，繼續餵孩子，換成溫溫柔柔的口氣，對孩子說：「還是你命好，媽媽都羨慕你，要是媽能生在你這家裡，該多好！」



故事四、

在雜貨舖裡遇到個熟人，正帶著她八十歲的老母買東西。

「買什麼啊？」我問老太太。

「甭提了！」那朋友先答了話：「我媽在買樂透獎的彩券。」

果然就見那老太太拿著筆，一格一格地圈選她要的數字。

「您這麼大年歲，還想發財呀？」我笑著對老太太說。

「誰不想發財？我當然也想發財呀！」

老太太轉身，一副理直氣壯的樣子：「發財買點我愛吃的、愛穿的。」

她身邊的女兒很不高興地插話：「媽，您缺什麼啦？」

「 我缺！我缺錢！這輩子都缺錢。」

老太太沒好氣地，拿著拐杖往前走：「兒女有錢是兒女的，我窮了一輩子，到老，心不甘。」

帶著尷尬的笑，看著那一對母女，好像還一路鬥嘴的背影，也讓我想起我的母親。八十九歲了，每次提到臺北，她還總是說：「真後悔，要是當年南京東路的房子不賣，現在要值多少錢哪？」



結論：

每個人的一生，都會有怨，怨年輕時美麗的衣服，沒能好好展示幾回，就換上了廚房的圍裙，一換幾十年。

怨年輕時的婀娜身材，沒在舞池上走過幾步，就走進一個男人的懷裡，為他生一堆兒女，變成了水桶腰。

怨少年時的夢想，先被聯考給殺掉了半邊，又被婚姻殺掉了半邊，到老來，有了錢、有了閒，卻沒了夢。

只是，每個人不是都這樣活過來了嗎？

曾經愛過、恨過、擁抱過、掙扎過，從蹲在地上煽火、點煤球爐子，到今天用瓦斯、電爐、微波爐和烤箱。

艱苦的歲月，隨著經濟的起飛，而沉在時代的深處，何不讓那深處的記憶，就這樣淡淡遠去？

看著心愛的孩子，能在自己打拼之後，不再過辛苦的日子，何不好好感恩？

人生是一條不歸路，走上去，就回不了頭。

過了就過了，成了就成了，做了已經做了，錯了已經錯了。

這是我們的生命，何必怨？何必悔？何必回頭？

不怨、不悔、不回頭 ~人生的每一步若懂得珍視 ~

~ 其實都是最美好的時光!!~ ^^

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堅持的是原則還是偏見？

待人處世的過程中，「堅持原則」本來是正常的，問題是：你所堅持的究竟是原則？還是自己的偏見？

如果對任何事都堅持自己的想法才是對的，堅持要用自己的做法，只管自己，別人的建議和商量，都不願接受，也不願意為任何人改變，不替別人設身處地著想，到最後可能於人於事都會造成傷害。你以為這是堅持「原則」，其實不是！你所堅持的，不過是個人的偏見，這就是「我執」。

堅持原則，是指自己所堅持的，也會為其他人所接受；不僅現在的人可以接受，未來的人也可以接受，甚至過去也曾經被人接受過，這才叫做原則。

做人有做人的原則，做事有做事的原則。做人的原則首先要「保護自己」，可是保護自己並不表示要傷害他人；考慮自己的同時，也要尊重他人，自己受益，也希望對他人有幫助，秉持彼此互惠互助的立場，這種原則才是對的。

做事的原則，應該要以大多數人的利益為考量，如果所堅持的原則，是出於自私或為了少數人，或貪圖一時的方便，這就是偏見，就是執著。

但許多人經常分不清到底是「擇善固執」，還是把個人的偏見當成了原則？其實，只要觀察別人對這件事情的觀感，就能判斷出究竟是偏見還是原則。

如果你的想法和做法，讓每個人都覺得受不了、很痛苦，每個人都覺得那是錯的、有問題的，只有你認為是對的，那很可能就是偏見。能夠符合每一個人或是多數人共同的的想法和意願，那才是原則。

◎聖嚴法師/文

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一顆細膩的心

「做事難，做人更難」，做人真難嗎？也是，也不是，關鍵在是否有一顆細膩的心。

那天一大早，我們兄妹趕著參加一位長者的告別式，通常在車上 我都備有紅、白包袋，偏偏那天白包袋用罄。

怎麼辦？大清早的，又是鄉下，只好走一步算一步。

所幸，當路過小聚落時，一間早期巷口式的「甘仔店」赫然在目。

傳統的店面，傳統的「鄰家老伯伯」，連老伯伯的身影看來都是那麼傳統，不由分說地停車入內。

「頭家，有紅包袋嗎？」妹妹一面大聲問著，一面示意我噤聲。

「不是要買白包嗎？」我心中納悶著。

「有啊。」老闆一邊從櫃子 堜漭X紅包，邊問：「還要甚麼？」

「有白包嗎？」她輕聲地問著。

只見老伯伯回身抽出白包，順手又拿出一份紅包說道：「附送的。」

霎時，一種「會心」的氣氛在空氣中如春風般迅速散發出來，不著色相，不留聲影。

那種感覺好極了。


回到車上後，她這麼說明：「這種鄉土型的鄉間小店，不同於企業化的便利商店，老年人很在乎感覺，試想，開門的第一筆生意，竟然是來觸霉頭的，多嘔啊！說不定他根本不賣給我，連帶他一整天的心情都因我們的無心而被攪亂了。何必呢？予人快樂就是予己快樂，只要多一份細膩的心，那麼，維繫人與人之間的就不只是交談而已，也能交心。老伯伯他嘴裡沒講，卻已經用行動與我交心了，要不然，哪來這一份多了的紅包袋。」

這一生聽最多，最感性，也最易忘的，莫過於筵席上的「智言」，當賓主酒酣耳熱之際，口腔期的集體無意識行為即迅速發酵。

相較下，這種「平淡如水，將細膩見於平凡生活處」的生活智慧，更顯珍貴。

生活即學問啊！受教了。

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◎迎著朝陽，擁抱今天◎

世界上最寶貴的東西是生命
生命屬於我們只有一次
每個人都應該懂得珍愛自己的生命

一個人從離開母體便開始了自己生命的歷程
風霜雨雪、勞累飢渴
挫折屈辱、飽暖舒適，得意順利等等
就會交替地伴隨著你
於是你就不斷地去經歷諸如悲哀
興奮、沮喪、憂慮、憤怒、仇恨等情緒

人的情緒是在某種特定環境下的必然回應
是不以人的意志為轉移的
當務之急
是我們必須正視這些情緒
正確處理好這些情緒
因為有些情緒是萬萬不可蔓延下去的

人人都有自己過去的經歷
一個人的經歷不外乎是兩種情況
一是成功，一是失敗

也許你經歷了失敗
這就難免會有挫折感
也必然會有沮喪、悲哀
憂愁、憤怒、恐懼、仇恨等情緒
不過，你首先應該明白
產生這樣的情緒是正常的
但也是與事無補的
如果總是被過去的挫折所激發的不良情緒所控制
你必然會神智恍惚，失張失措
有時還會做出讓你遺恨終生的蠢事來

過去的事情已經無可挽回
重要的是做好今天的事情
所謂「亡羊而補牢，未為遲也」
如果光想著昨天，而放棄今天該做的事情
自然對自己的明天也不會有充足的信心
也許還會有更大的挫折感
而且這種挫折感會越累積越多
直到壓得你痛苦不堪，喘不過氣來
這是一種惡性的循環
你會一錯再錯，錯上加錯
最終一事無成
甚至荒廢掉自己的一生

也許你經歷過成功
於是你喜形於色，心滿意足
這也是人之常情
是人的大腦對外界的必然反映
但是，如果你總沈浸在成功的喜悅之中
從此不思進取
躺在過去的成績簿上睡大覺
甚至目空一切
對什麼都看不上眼，跟誰都不能合作
那可就成為禍害了
成功也就變成了失敗之母
其實，不管過去多麼輝煌，它已經屬於過去了

也許你對自己的未來有著崇高的理想
然而，那畢竟是將來的事情
你今天需要做的是為實現明天的理想而需要做的事情
沒有哪位神仙會讓你提前預支明日的輝煌的
當然，有時想像一下成功以後的輝煌
也許會給你以鼓舞和力量
但如果陶醉在對未來的想像中
放棄今天的努力
那是對自己生命的嚴重浪費

所以，我們不能再沈湎於過去的成績
更不要總是為過去的不幸與失敗而悲傷
悲傷是烏雲，它會使你的生活暗淡無光
也不要總是憧憬未來
沒有行動的憧憬只會是幻想
而且這種憧憬像是迷幻藥
它使你喪失理智和意志，成為一個可笑的人

人生的道路是坎坷的，也是曲折的
但是，不管人生怎樣曲折
時間卻永遠是筆直的
而且對任何人都是公平的

「棄我去者，昨日之日不可留」
昨天永遠地過去了
你絕不可能再回過頭來經歷一次昨天
明天還沒有到來
你也絕不可能提前看到明天的太陽
我們在現實中所擁有的生命只是今天
而且永遠只是今天
說得再具體些，你的生命就是眼前的這一瞬
其他的都不屬於你

過去的永遠不再來，未來的還需要努力
人的真實生命是由一個一個的現在組成的
只有愉快、真誠、勤奮地過好每一個現在
也就過好了你的一生
今天就是一張新的白紙擺在你的面前
如果你什麼都不做，它永遠是一片空白
過去的一切會離你越來越遠
直到淡出人們的視野
而空白卻會越放越大
直至鋪成一段蒼白的人生

不懂今天是你的悲哀，無視今天是你的愚昧
而放棄了今天則是你的無可挽回的損失
只有賞讀今天，並牢牢地抓住今天
才是你應該掌握和運用的一門學問

如果你能以愉快的心情去迎接每一個朝陽
那麼你就擁有了今天
也就擁有了一個美好燦爛的未來
擁有了每一個美好的今天
你就擁有了一個完整的無愧無悔的人生

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大人的省思

漫遊網路時，發現了很多大人教導孩子不能做的事件，可是，大人們卻都在做。

現代社會，孩子的領悟提升，只有言教的教育已經行不通；對於孩子的教育，身教才管用。

對孩子不說真話，孩子就學會了騙人。看看孩子怎麽說：


大人常常騙人

大人教小孩不要學會賭博

因為賭博是不好的行為

可是大人自己卻非常喜歡賭博

大人說他們會自制不會沉迷



大人都說熬夜不好

賭博熬夜卻沒關係

大人都說小孩子不可以抽煙

自己卻一根接著一根抽



大人都說不要太計較金錢

自己輸了一點錢

就好像快要死掉的樣子

全世界的人都對不起他



大人常說做人要誠實不可以說謊

可是他們常常都在說謊

尤其最近愈來愈嚴重

連真話假話都分不清



大人常常騙人

而且很會騙人

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◎在淡泊中美麗自己◎

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學習感激

有兩個人一起散步，其中一個是宣教士，另一個是肥皂製作商。

這位肥皂製造商滔滔不絕地說話，而那位宣教士卻一直在聽。

肥皂商對宣教士說：「請告訴我，教會有什麼好？你的講道有什麼好？聖經有什麼 好？人活在世上盡是麻煩，有人偷竊、有人相互殘殺、有人彼此怨恨。教會至今已設立兩千多年，講道、閱讀聖經也兩千多年，但卻沒有使一切更美好。人，還是一樣，他們仍然在爭奪、偷竊、殺害、仇恨。」


這位宣教士沒說什麼，他只是聆聽，過了一會兒，他們路過一個地方，這裡有好多小朋友在泥漿中玩耍。


這位宣教士就和肥皂製造商說：「你說肥皂可使人乾淨？我不相信。你看看這些小朋友，他們多髒啊！肥皂有什麼好？肥皂已經存在幾千年了，可是，即使世上到處都有肥皂，這些小朋友卻還是被泥漿所弄髒？」




那位肥皂製造商就說：「牧師呀！除非人把肥皂拿來使用，否則它發揮不了功用。」

「完全正確！」宣教士說：「肥皂本身無法使人乾淨，除非人拿來使用才行。這個道理和耶穌的道理是相同的，耶穌的道理沒辦法改變人，除非人們把祂所說的道理實行出來。」

態度改變，你的習慣跟著改變；

習慣改變，你的性格跟著改變；

性格改變，你的人生跟著改變。

在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下！

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把握今天

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如果麥子沒有考驗

上帝有一天心血來潮，來到他所創造的土地上散步，看到農田裡的麥子結實累累，感到非常開心。

上帝本來以為他並不會被認出來，因為這個世界上的人已經很久很久沒有見過上帝了。

想不到的是，一個在麥田裡的農夫輕易地就認出他來。

農夫趨前向上帝請安，說：仁慈的上帝呀！終於來了。



這五十年來，我沒有一天停止祈禱，企盼著你的降臨，終於來了。

上帝說：五十年來，你都在祈禱，到底是在祈求什麼呢？

我總是在祈求風調雨順，祈禱今年不要有大風雨，不要下雪，不要地震，不要乾旱，不要有冰雹，不要有虫害，

可是不論我怎麼祈禱，總是不能如願！農夫說。


上帝回答：我創造世界，也創造了風雨，創造了乾旱，創造了蝗虫與鳥雀，我創造的是不能如人所願的世界。



農夫跪下來，吻上帝的腳：全能的主呀！

可不可以在明年允諾我的請求，只要一年的時間，不要風，不要雨，不要烈日與災害，別人的田我不管，能不能給我一年的時間？

上帝說：好吧！明年如你所願。



第二年，農夫的田地果然結出許多麥穗，由於沒有任何狂風暴雨、烈日與災害，麥穗比平常多了一倍，農夫興奮不已，歡喜地等待收成的那一天。

到了收成的時刻，奇怪的事情發生了，農夫的麥穗裡竟然沒有結出一粒麥子。

農夫找到了上帝，問道：仁慈的上帝，這是怎麼一回事，是不是搞錯了某些部分？

上帝說：我沒有搞錯任何事情，一旦避開了所有的考驗，麥子就變得無能了。

對於一粒麥子，

努力奮鬥是不可避免的，風雨是必要的，

烈日是必要的，蝗虫是必要的，

它們可以喚醒麥子內在的靈魂；

人的靈魂也和麥子的靈魂相同，

如果沒有任何考驗，人也只是一個空殼罷了。



花若沒經過一番寒風徹骨 那來芳香撲鼻

人若沒經過一番苦難折磨 那來的成長

沒有過去的磨難 那會珍惜現在的好

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生命調色盤

一個年輕男人承受了極大的痛苦，想要自殺…入夜後…

他極度哀傷的帶了條繩子走到屋後樹林裏爬上樹…想上吊 …

當他把一根繩子綁在樹枝上後…


樹枝說話了︰

『 親愛的年輕人哪！別在我身上吊死吧…

有一對小鳥正在我的枝頭上築巢呢！

我很高興能保護他們…如果你在我身上上吊，

我就會折斷，鳥巢也就保不住了…

請你諒解我，並且也可憐那對小鳥吧 』


年輕人聽了，體諒了他的愛心…

就放棄了這枝樹枝，爬到更高的另一根樹枝上…



可是當他把繩子綁上去時…這樹枝又說話了︰

『年輕人，請你諒解我吧！春天就要到了…

不久之後我就要開花，

成群的蜜蜂會飛來嬉戲、採蜜…這帶給我極大的快樂…

如果你在我身上上吊，我就會被你折彎到地上…

花朵就被摧殘而死，那麼蜜蜂們會非常的失望 』



年輕人聽了，只好默默的攀上了第三根樹枝…『原諒我吧！』

他還沒綁繩子呢！樹枝就開口了…

『年輕的朋友啊！我把自己遠遠的伸到路上…

目的就是要使疲憊的旅行者在我的底下得到一些蔭涼…

這帶給我很大的快樂…如果你吊在我身上，會使我折斷…

以後我就再也不可能享有這種喜樂了』



這時，年輕的厭世者沈思了一會…

他問自己︰『我為什麼要自殺？只因為我承受痛苦嗎？

難道我不能學學這些樹枝，

用我的生命去幫助別人，為別人服務嗎？』



一念之間…他把自己的焦點，

由自己身上轉向了無數他所熟識的需要的人身上…

他從這三根對他說話的樹枝上各折下了一小段細枝…爬下了樹，

快快樂樂的離開了 …



他一直保存著這三根小樹枝…也終身屨行這三根樹枝的精神，

再也沒有想過自殺的念頭…




你從這個寓言中體會到什麼呢？

重功利、講速度的社會中，往往使人只定睛在自己身上…

只在意自己受了什麼傷害、委屈，承受了多少重擔、壓力…

結果，只有讓人愈來愈缺乏活力，愈來愈萎縮…

殊不知只要將目光由自己轉移出去…注意到別人的需求，

以服務別人…使別人得益處為職志，如此，眼界日漸寬廣…

生活自然日益豐富，生命自然日益蓬勃，不是嗎？^^

珍惜身邊一切的人事物

真正的幸福隨處可擁有

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＊【荒蕪的花園】＊

貝爾太太是美國一位有錢的貴婦人，她在亞特蘭大城外修了一座花園。花園又大又美，吸引了許多遊客，他們毫無顧忌地跑到貝爾太太的花園裡遊玩。


年輕人在綠草如茵的草坪上跳起了歡快的舞蹈；小孩子紮進花叢中捕捉蝴蝶；老人蹲在池塘邊垂釣；有人甚至在花園當中支起了帳篷，打算在此過他們浪漫的盛夏之夜。貝爾太太站在窗前，看著這群快樂得忘乎所以的人們，看著他們在屬於她的園子裡盡情地唱歌、跳舞、歡笑。她越看越生氣，就叫僕人在園門外掛起一塊牌子，上面寫著：私人花園，未經允許，請勿入內。可是這一點不管用，那些人還是成群結隊地走進花園遊玩。貝爾太太只好讓她的僕人前去阻攔，結果發生了爭執，有人竟拆走了花園的籬笆牆。


後來貝爾太太想出了一個絕妙的主意，她讓僕人把園門外的那塊牌子取下來，換上了一塊新牌子，新牌子上寫著：歡迎你們來此遊玩，為了安全起見，本園主人特別提醒大家，花園的草叢中有一種毒蛇。如果哪位不慎被蛇咬傷，請在半小時內採取緊急救治措施，否則性命難保。最後告訴大家，離此地最近的一家醫院在威爾鎮，驅車大約50分鐘即到。

這真是個絕妙的主意，那些貪玩的遊客看了這塊牌子後，對這座美麗的花園望而卻步了。


幾年後，有人再往貝爾太太的花園去，卻發現那裡因為園子太大，走動的人太少而真的雜草叢生，毒蛇橫行，幾乎荒蕪了。孤獨、寂寞的貝爾太太守著她的大花園，她非常懷念那些曾經來她的園子裡遊玩的快樂的遊客。


生活中的很多事物都是連在一起的，花園的茂盛與主人的辛勤客人的快樂息息相通；而自私甚至惡毒的心計卻是雜草毒蛇的根源。其實歸根到底，生活就是我們心靈的映射。我們每個人心中都有一座美麗的大花園。如果我們願意讓別人在此種植快樂，播種友善，同時也讓這份快樂滋潤自己，那麼我們心靈的花園就永遠不會荒蕪。

合群是人類的天性
個人離開了人群
便沒有生存的方法

所以自有人類以來
個人就是生於群、長於群
沒有一天可以絕對離群而孤立

群的生命
使個人的生命有所寄托
為個人的生命帶來光彩
為個人的生命引來快樂
滋養了我們的心靈

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科學證明心存善念身體好

一個樂觀的人因為常常使用正向思考的神經系統，所以經常分泌讓細胞健康的神經化學物質，因此比較不容易生病；一個悲觀而憤世嫉俗的人，他的神經系統不但會讓他老是使用負向思考的神經而變得愈來愈悲觀，而且在每天憤憤不平的時候，神經細胞又不斷地分泌會讓細胞凋亡的神經化學物質。所以，當人長期處於悲觀而憤怒的狀態時，可說是在慢性自殺。

小時候，父母時常提醒我們：「不管做什麼事，都要心存善念。因為善有善報，惡有惡報。」等到念研究生時，纔發現這個說法是有科學根據的。很幸運的，「心存善念」一直是我為人處世的最高指導原則。

思考與神經化學

在碩士班，曾選修一門神經化學的課程。當時令我印象最深刻的就是：在科學上已經發現，人在正向、積極的思考與負向、消極思考時所使用的神經系統居然是相反的，而且是互相拮抗的。也就是說，當一個人的思考是樂觀、祥和、感激、快樂…時，人腦中的正向思考的神經系統會產生作用，而另一套負向思考的神經系統則不但不會產生作用，還被抑制住。相反的，當一個人心中充滿了仇恨、悲傷、沮喪、恐懼、妒嫉……時，負向思考的神經系統會被激發而產生作用，但是在此同時，正向思考的神經系統卻被完全抑制住了。

而且在科學上，早已發現神經系統還有一個很特別的特徵：神經細胞在活動時是利用電傳導，並且喜歡走快捷方式，所以被活化次數多的神經細胞會比活化次數少的更容易被激活。說白了，就是「愈用愈發達，不用則退化」的現象。

所以，一個愈樂觀的人，因為看待周遭的事情總是以正面的態度；時常心存感激，對於不公或不平的事件，也都不放在心上或是認為上天會幫助……等等。可想而知，他正向思考的神經系統被活化的機率就比較高，而負面思考的神經系統卻會因為不常使用而退化了。相反地，如果一個人都只看事情壞的一面，對待事物都是以挑剔、批判的態度面對，或是經常對環境感到懷疑、恐懼，那麼，他的負向思考的神經系統就會變得很發達。同時，時間久了之後，要想激活他的正向思考的神經系統就相對的變得比較困難了。

神經傳導物質與健康

另外，科學家們也都發現了，神經在傳導訊息時，神經細胞與神經細胞之間的訊息傳遞，是利用神經傳導物質。這些神經傳導物質，除了可以活化下一個神經細胞外，還會透過血液循環系統，影響著全身的細胞。然而，正向思考與負向思考的神經系統，除了神經細胞本身就有差異之外，連它們所分泌的神經傳導物質都是不一樣的。

值得令人注意的是，正向思考的神經系統所分泌的神經傳導物質經過實驗證明，具有刺激細胞生長髮育的功能，因此，一個樂觀的人，因為常常使用正向思考的神經系統，所以經常分泌讓細胞健康的神經化學物質。也難怪科學研究會發現，樂觀的人比較不容易生病。

提到這兒，您是否很好奇？想必也推論得出來，負向思考的神經系統所分泌的神經化學物質，對身體內的細胞會有傷害作用。

最近的醫學及科學上還發現到，神經系統與免疫系統是相關聯的。甚至有科學家在電子顯微鏡下看到了神經細胞與免疫球細胞相接觸的現象。所以，不難想象，當正向思考的神經系統分泌出能讓細胞生長健康的神經化學物質時，人體的免疫系統中的免疫細胞也會變得比較活躍，能再分化出更多健康的免疫細胞，對於外來的細菌或病毒當然也就比較有抵抗力，人也就比較不容易生病。甚至我們時常聽到的，一個癌癥病人如果比較樂觀，通常癌癥都比較容易痊愈。

但是，一個悲觀的人就很難有這麼好的運氣，因為他的身體中的免疫系統被負向思考的神經系統影響下，很多免疫細胞早已死亡而不再具有保護作用了。

激活正向思考的神經

當然，一個普通的人，並不見得總是可以百分之百樂觀或總是百分之百悲觀。不過，如果能夠在愈多的時刻保持樂觀、祥和、喜悅、感恩的心情，避免憤恨、不滿、妒嫉、不安、懷疑的情緒，那麼，這個人的正向思考的神經就會時常被激活，然後久而久之，身體就愈來愈健康，免疫系統愈來愈強健，當然也就愈來愈不容易生病。而且正向思考的神經系統，也會愈來愈發達，想法就愈來愈樂觀積極，形成了一個良性的循環。

最近幾年來，產生許多怪病，甚至有很多好幾年前就已經滅除的感染性疾病，都又再度發現。很可能就是因為現在的人心，早就不再像以往那麼真誠而善良了，所以，很多的疾病都因為自身的細胞不健康，而變得難以醫治。

曾看到過這樣樸素的話語:「好人好自己，壞人壞自己」。
世上沒有損人利己的事情，損害別人就是損害自己。
人要想真正健康幸福，要用愛、感恩和祥和的心代替所有怨恨、不滿和憤怒的病態心理。

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天天碎碎念美夢也會碎

一位做電視企畫與採訪的朋友告訴我，平時他的工作時間很長，常常需要加班，日夜顛倒。因與家人同住，所以他媽媽常會擔心他、念他：要記得吃飯、別太晚睡、開車要專心等等。這樣的嘮叨每天反覆好幾次，朋友已見怪不怪，習以為常。只是有時朋友也會覺得不耐煩，一見到母親就想逃，免得聽她囉嗦半天。

有一次朋友赴花蓮採訪證嚴法師，聽到證嚴法師說一句話，他覺得很有道理。她說：「如果一個父母常常擔心他的孩子，他的孩子會沒有福氣；因為福氣都被父母給擔心掉了。」師父又說：「如果父母希望他的孩子有福氣，就要多多祝福他的孩子，而不是擔心她的孩子。」

朋友聽到這樣的話十分興奮，一回到家馬上轉述證嚴法師的話給他媽媽聽。朋友說，從此以後，他母親就很少再對他嘮叨了，他看到母親也不會再躲，反而在下班之餘，會找母親聊聊天，他覺得現在他跟母親像朋友一般自在。

媽媽常常是一家的靈魂人物，她掌握了一個家的家庭氣氛，我相信：如果沒一個快樂的媽媽，就很難有一個快樂的家庭。

然而，大多數的媽媽都過份地擔憂子女：課業、工作、婚姻、健康幾乎無所不擔心，你想這樣的媽媽會快樂嗎？身為子女的會希望媽媽是這樣嗎？


用超心理學的潛意識說法，就是所謂的「心想事成」這句話。

一件事情如果你 用很大的「念力」去相信它，它就會如你所相信的去「實現」你的相信。

一個媽媽如果相信：她的孩子有能力去面對他自己的生活困境與難題。那麼， 這個相信就是一個「祝福」，而她的孩子也會因著這樣的祝福而蒙福的。

相反的，如果一個母親老是「覺得」她的孩子不懂事，不會照顧自己，一定會吃虧上當的，那麼這個「擔心」很可能就成了「詛咒」，以後你的孩子果然就會如你之前所擔心的那樣，老是出狀況令你擔心。

佛家講「願力，念力！」你的願有多大，實踐的力量就有多大。

從今天起，我 們當要當心去檢查自己的每個「念頭」，你對孩子，是擔心多？還是祝福多呢？愛你的孩子，與其擔心，不如祝福吧！

/網絡文章

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任何人都會變老，但不一定每個人都會長大

今天的您是否還有夢想？ 您會不會因爲工作的忙碌，家務的瑣碎，心靈開始覺得疲憊，慢慢的夢想已離您遠去了呢？ 如果您覺得生命不再有活力，那或許這一篇文章可以幫助自己喚醒“活力”，讓自己活得更有“魅力”。

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開學第一天，教授自我介紹後，要每位同學主動去結交一位新朋友。當我站起來環視四週時，有人輕輕拍我的肩膀。我轉過頭，看見一位滿臉縐紋，個子矮小的老婦人對著我微笑，那笑容光亮璀燦。

她說：「嗨！帥哥，我叫蘿絲，今年87歲。我可以抱你一下嗎？」我笑起來，熱切的答道：「當然可以」，她果真緊緊地將我抱個滿懷。

我開玩笑的問她：「你年紀這麼小，怎麼就來上大學了？」
她也調皮的回答道：「我準備來這'釣個金龜婿，生幾個孩子，然後退休去雲遊四海。」
「此話當真？」我明知故問。

我很好奇，到底是何動機，促使她年屆古稀，還來上大學。她告訴我說：「我一直夢想要受大學教育，如今終於得償宿願。」下課後，我們散步到學生聯合大樓，兩人分享了巧克力奶昔。

從此我們成了摯友。往後三個月的每一天，我們總是一起離開教室，天南地北的聊個沒完。她像一部「時光機器」，將智慧和經驗與我分享，而我總是聽得津津有味。

一學年下來，蘿絲成了學校'鼎鼎大名的人物。不論走到那裡，她總能輕易的結交到新朋友。她經常打扮得漂漂亮亮的，陶醉在同學們對她的關注之中。

學期結束時，蘿絲應邀到我們為足球隊舉辦的晚宴中演講。我永難忘懷當晚她賜予我們的珍貴禮物。

主持人介紹她給聽眾之後，她碎步走向講台，正當要開始演講時，她手中的講稿不慎掉落地上。有幾秒鐘時間她顯得有點懊惱和靦腆，不過立刻就幽默的對著麥克風淡淡的說：「抱歉，我最近老喜歡掉東西，剛剛我本想喝杯啤酒壯膽，卻喝了威士忌，沒想到那玩意兒簡直要我的命。看來我是記不得事先準備的東西了，那我就講最熟悉的事情吧。」

在大家的笑聲中，她清了一下喉嚨，然後開始說：「我們不是因為年老而停止玩樂，我們是因停止玩樂才會變老。只有一種秘訣能使人青春永駐，快樂成功。就是你們必須經常笑口常開，幽默風趣；你們必須時時懷抱夢想。當你們失去夢想時，你們就形同死亡。我們的週圍有許多人像似行屍走肉，卻不自覺」。

「變老和長大之間有很大的差別。任何人都會變老，但不一定每個人都會長大。長大的意思是，你必須不斷在蛻變中找尋成長的機會而善加利用。要活得無怨無悔：上了年紀的人，通常不會因做過的事後悔；卻常因在年輕時，未曾去做自己想做的事而遺憾。只有心懷悔恨的人，會恐懼死亡。」

那年底，蘿絲終於完成她的大學學業。畢業後一星期，她在睡夢中安祥去逝。超過2千名同學參加她的葬禮。我們聚在一起，向這位以身教教導我們：只要下定決心，不管年紀多大都可以實現夢想的偉大女性敬。

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當對所有的事累的時候...

這是一篇很棒的文章，把它轉載過來，讓我們細細品味。

「飛人」麥克喬登退休了，成為震驚全球的新聞，Nike 的股票大跌，NBA 的陣腳大亂，許多球迷都掉下了眼淚。喬登也濕了眼眶，尤其是當他看到自己的23號球衣被高高掛起時，更以手遮面。

但他還是堅持地退休了，理由很簡單-- 「雖然我體力還很棒，但是我的心已經疲累不堪。」

想起一位大陸的跳水名將，從小接受國家的栽培，在世界比賽裡摘冠，眼看未來五年、十年，可能都是她的天下。才二十歲，她卻說要退休了，理由跟喬登一樣--「我的心已累。」

大陸的溜冰名將陳露也是如此。1995年，她拿下世界花式溜冰賽的冠軍，96年又拿下亞軍，然後因為腿傷，成績一落千丈。幸虧隔2年，在冬季奧運會上她又拿到了銅牌。她高興極了，因為她早已打算在那次奧運之後轉為職業溜冰手。
那面銅牌，是她在體育界的謝幕之作。

至於那次的金牌得主，美國的李頻絲姬不也一樣嗎？「我不要再參加這樣的比賽了，我要跟爸爸多聚聚，溜了十幾年，比了十幾年，我累了。」

另一部戲的男主角，在外面偷情，太太找到他，要他自己決定，是選那個作攝影師的情婦，還是選娘家富有的妻子，
男人跟著老妻走了，只對情婦淡淡地說了一句話：「我累了！」

人都會累，也都會喊累。

我的女兒，碰到學校功課多，前一天睡的晚，當天下午又有才藝課的日子，總在晚飯後說她累了。

我自己，年輕時能下午文章、晚上畫畫，仍然精力充沛，現在卻只要下午寫篇文章，晚上就要喊累。

我那91歲的老母，更常喊累，說去公園走一下，就累。說朋友都死了，好累。說「活著，真累」！

常想，我女兒、我自己，與我的老母同樣說「我累了」，其中卻有多大的不同？

孩子累，是身體累。打個盹，喝瓶可樂，可能就不累了。

青年累，是工作壓力的累。當工作完成，壓力解除，就不累了。

老年的累，是對人生的累，拖著一個「臭皮囊」，走過幾十年的歲月，該看的都看了， 能玩的都玩了，不再好奇、不再激情，他們的那句「我累了」，是對生命失去了興趣。

人生的累，說不定也像旅行。

出發時興緻勃勃，一路有說有唱；幾天趕場下來，開始有了疲態、有了病號，遊覽車上就少了歌聲，多了鼾聲。漸漸旅行要結束了。翻開行程表，最後一天的節目是「上飛機，回到美好的家。」

每個人都會興奮地說：「好極了！要回家了！」

可是往前想想；如果那麼想家，當初何必花錢出去旅行？

往後想想；如果只有回家好，為什麼待上一陣子，又會想出去走走？

人的一生，就是在醒與睡、累與不累之間。
也彷彿是機器，要不斷操作、不斷保養，
不斷生產，也不斷加油、不斷供電。
直到有一天，把那電源拉下，
不再推上去，人生就結束了。

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努力找到自己生活上的平衡點，
輕鬆快活地過一輩子，
不只是一個夢想，也是對自己與人生的責任！

自己不幸福快樂，又怎麼能讓別人幸福快樂呢？

臉上沒有笑容、或者是滿嘴抱怨的人，就算再怎麼犧牲付出，
真的能夠讓別人打從心裡頭幸福快樂嗎？

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你的心態 你的生命

不能決定生命的長度 但你可以擴展它的寬度 不能改變天生的容貌 但你可以時時展現笑容 不能企望控制他人 但你可以好好把握自己 不能全然預知明天 但你可以充分利用今天 不能要求事事順利 但你可以做到事事盡心

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您相信緣分嗎？

你相信緣份嗎？相信緣份是早就註定好的嗎？

在釋迦牟尼佛和十大弟子的故事中有提到.......

有一天他對著所有弟子在講經說法，忽然他叫起了阿難說：「你拿一個桶子，到前方五里路遠的一個小村莊，向一個在井邊洗衣服的老婦人，要一桶水回來，記得態度要客氣和善一點。」

阿難點點頭，拿著空桶子，往世尊指示的方向去要水。

他想說，這麼容易的事，一定輕易就能辦妥世尊所交待的任務。

走阿走的，走到了那村莊，真有位白髮蒼蒼的老婦在井邊洗衣服。阿難，很有禮貌的向這位老婦恭敬的作揖，說： 「老人家啊！老人家，可以跟你要一桶水嗎？」

那老婦一抬起頭望向這年輕人，不由怒從心生.....很生氣的說：「不行，這口井只能給這村子裡的人使用，任何外人，是不被允許的！」

接著就把阿難給趕走了，任由阿難苦苦哀求也不為所動！

阿難無奈！只有帶著空桶回去......

他將他所遭遇的種種情形，娓娓的向世尊和在場的弟子道來......

世尊點點頭，示意阿難坐下，接著祂叫舍利弗去。

舍利弗一樣走啊走的，走到了那村莊；一樣見到那個白髮蒼蒼的老婦還在井邊洗衣服。

舍利弗一樣很有禮貌的向這位老婦人，說： 「老人家阿老人家，可以跟你要一桶水嗎？」

那老婦一抬起頭望向這年輕人，不由得心花怒放.....彷彿見了一個很投緣的親人。很高興的說：「行！行！來來，我來幫你打水.....」打好一桶水給舍利弗後，又叫他等一下；老婦人匆忙的回家拿一些齋食叫舍利弗帶著路上吃。

他帶了整桶水回去，將他所遇到的種種情形，也娓娓的向世尊和在場的弟子道來..........

世尊點點頭一樣示意舍利弗坐下.....

阿難和在場弟子就很納悶、疑惑，問世尊是何種因緣？

造成阿難和舍利弗這兩人有這麼大的差別。


世尊開示說道：

在遠劫前的一世，這位老婦淪為畜牲道，是隻老鼠； 牠死在路邊被烈日豔陽暴曬著........

阿難那時候是個趕貨經商的賈人，見到這隻死老鼠，心中起了嫌惡之心，掩鼻而過........

舍利弗那時是個正要赴京趕考的讀書人，見到這隻死老鼠，心中起了憐憫之心，順手捧把泥土將牠掩蓋。

經久遠劫以後，現在他們見了面，產生這樣不同的差別待遇。 眾人可以想像......



小小的起心動念，就有如此大的善惡果報，何況是直接加諸痛苦在人身上呢！！


緣份真的很奧妙！！

有時候走在路上，看到一個完全不認識的人，莫名其妙就覺的很討厭；有時候又跟個完全不認識的人或不是很認識的人產生莫名的好感，就像我對你的感覺一樣。不知道你是不是也有同感......

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「上挫折這一堂課」

一位朋友談到了他的遭遇。

約在十多年前，他因為信任，借給朋友1800萬元周轉。

這位多年深交的好友是生意人，事業做得很大，住豪宅，出入有名車。

只是兩個月後，這位「好朋友」從人間消失了，完全找不到訊息，聽說為了躲債跑到美國去了。

而那1800萬瞬時成了收不回的死債。

更讓人感慨的是在這個龐大數字裡，其中有800萬是這位朋友拉下臉向親朋好友借來的。

事情發生之後，朋友變得很消沉，覺得人生沒有希望了。

他開始封閉自己，不與人交往，心中充滿了怨與恨。

直到他聽了一場演講，這場演講中的一個故事徹底改變了他的觀念及接下來的人生際遇。


故事的內容是有一個人要開車回家，車子行駛在高速公路上，緊跟在一部貨車的後頭。

貨車上堆滿了重物，不幸，車頂上固定貨物的繩子並沒有綁牢，東西瞬時落了下來，就在那緊張的分秒間發生了車禍。

這個人雙腳因此斷掉，人生的後半輩子將在輪椅上度過，他充滿了怨恨。

後來這個人的老師來看他，希望他能從痛苦中解脫出來，於是問了他幾個問題。

老師說：「是誰選擇開車上路的？」

「是我。」

「是誰選擇在這個時間回家？」

「是我。」

「回家的路有那麼多條，是誰選擇走這條路？」

「是我。」

「高速公路上的車子這麼多，是誰選擇開在這部車的後面？」

年輕人低著頭，若有所思地回答說： 「還是我。」

老師繼續說道：「東西沒有綁好，可能會落下來，這是已存在的事實，無論如何砸下來的結果是一定會發生的。如果沒有砸到你，也可能會砸到別人。

但此刻的結果是誰讓它發生的呢？

如果不是你選擇在這個時間上路，不是你選擇走這條路，不是你選擇跟在這部車的後面，甚至沒有保持足夠的安全距離，那麼即使東西掉下來，也沒有人會受傷，不是嗎？所以，你認為你究竟該不該負責任呢？」


故事中的這些對話像是禪宗的「棒喝」一樣，深深地敲擊著朋友過去這段灰暗的時光。

是的!

是他自己決定要借這1800萬元，而不是180萬元或1.8萬元。

好友想通了，決定扛起一切責任。

而就在那一刻，所有的怨恨都不見了。

他理了頭髮，買了一套新西裝，重新開始為事業打拼。

朋友比以前更努力也更謹慎了。

後來不僅在短時間內償還了債務，並且重新為自己的工作找到定位，現在他已是一家知名的建設公司的董事長。

沒有人一生都是一帆風順的，每個人多多少少都會遭逢一些艱難險阻，會「上挫折這一堂課」。

你可以選擇怪罪別人、詛咒老天爺不公平，但這些都不能改變事實。

而若能從這些挫敗中吸取教訓，為自己負起責任來，那麼這堂「課」不管代價是多少，都是值得的。

就從現在開始停止埋怨吧，你的未來將會從此刻與眾不同!

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老年人怕遠 年輕人怕近

老年人剛出門
才走幾步
就想回家路...
因爲 老人走了一輩子路...
脚的力氣衰微了!
脚會告訴腦 你還是快點回去吧 !
前面的路還遙遠...如何走得到 ?


年輕人不一樣
脚步如飛
他們有時候飛到家人找不到的地方
更有時三兩天不肯回家
家對他們來說: 不過是睡覺吃飯的地方
吃足喝飽 他們就想望外跑
愈遠愈好 最好跑到天涯海角
對年輕人來說: 只要离家遠遠的
沒有人管東管西 就是天堂
男的俊 女的美 人人都有趣
只要談得來 就是朋友
彼此看對了 也可做情人
予人無限的想像空間


"遠" 對老人來說
充滿了恐懼
路途遙遠
老人想到的 都是危險

"遠" 代表陌生
陌生的地方
陌生的人

老人都疑懼的眼光看對方
對老人來說: 只要离開家們
外面世界都不安全


年輕的時候向遠走
年老的時候就一隻候鳥
終究要回到自己最初的窝巢

人的一生
自近而遠
由遠而近

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快樂來自内心的選擇

過往的生活方式，教育我們如何面對問題，然後解決問題。往往我們以為只要問題解決了，大家就會變得快樂些。但最後我們體驗到事實：解決問題，只是讓問題變得比較小。我們的快樂只能持續到下一個問題浮現為止，而下一個問題遲早會出現的。事實上，我們可以“解決”個沒完沒了，卻還沒有找到真正的快樂。

“選一條快樂的路”作者Rick Foster Greg Hicks，在書中提到：

快樂的定義

作者對真實快樂的定義是：對你的自我和能力，有一種深遠而長久的滿足。那是一種幸福洋溢的感受，不管人生碰上什麼----好、壞的----你都能坦然有效 地加以處理。是要認得自己，呼應內心真正需求，而不是滿足別人的想法。那是全力以赴的心情----活在當下，並且享受生命的恩賜。

快樂的人如何得到這種快樂呢？因為他們有自覺作了九個選擇。不管你的心理狀況如何、你是否幸運、你的生活型態為何、或者你遺傳到的快樂的指數有多高。

讓自己快樂的九個選擇
1. 企圖（intention）──追求快樂的積極慾望和意願，以及選擇快樂
、摒棄不快樂的自覺性決定。
2. 負責（accountability）──選擇你想過的生活，每個人都要為自己的行為、思想和情緒負完全的責任，斷然拒絕將自己的不快樂怪罪到別人身上。
3. 發掘（identification）──一種持續的內省過程，評估什麼可以教你快樂，而不是仰賴別人告訴你怎樣才會快樂。
4. 設定重心（centrality）──毫不妥協，堅持生活的重心在於營造快樂。
5. 轉換（recasting）──選擇將問題化為轉機和挑戰，將創傷當作重要的啟發，變成你的情緒動力。
6. 選擇（option）──選擇創作多種劇本以感受人生，對新的可能性保持開放的態度，對人生旅途採行彈性法則。
7. 感恩（appreciation）──選擇深摯感謝你的生活和你周遭的人，把過去的經驗都轉換成寶貴資產，好活在現在這個時刻。
8. 付出（giving）──選擇和朋友及社區分享自己，對世界作付出，不要期望”代價”。
9. 誠摯（truthfulness）──選擇以負責的態度，對自己也對別人誠實，不要允許來自社會、公司、或者家庭的期待違背了你的內心契約。

好幾個世紀以來，「最深刻的快樂源自內心」的觀念得到世界文獻和宗教經書的迴響。亞里斯多德（Aristotle）曾說：”快樂操之在我”。馬卡斯奧里歐 斯（Marcus Aurelius）在羅馬寫道：”快樂過活是靈魂的內在力量”。基督教的經文也出現同樣見解：耶穌在聖經裡說，”天堂的國度在你心中…。要先尋求這天堂國 度，你才能感受其他的事。”。同樣的說法也出現在有兩千年歷史的佛經裡，法句經（Ｄhammapada）裡有：”法門不在天上，法門在心中”。


讓以下的小故事詮釋這個主題。
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以前有位富翁，他雖然很有錢，但卻悶悶不樂，因此，他貼個告示：「只要有人能教他快樂，他願意把財產分一半給對方。」很多人前來教他，但他始終快樂不起來，因此富翁就出去尋找快樂的方法。

首先，他遇到一位書生，書生告訴他：「人之所以痛苦，是因為慾望所造成的，斷除慾望，您就會快樂了！」富翁聽後覺得很有道理，可是他做不到。

他隨後遇到一位隱士，隱士告訴他：「只要遠離痛苦的原因，快樂不就生起了！」他認為講得很對，但是依舊辦不到。

最後遇到一位先知，此人悠閒的問：「一年有四季變化，您是否願意接受天氣的轉變？」他答：「願意！」再問：「土地有滄海桑田的時候，您是否願意接受大地的變遷？」他再答：「願意！」最後問：「人有生老病死，您是否願意接受人生的無常？」他亦答：「願意！」

此時先知微笑著說：「我已經教您快樂的方法了！那就是無論遇到任何事情，您的心都去接受它！」富翁終於有所領悟。

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你的心 你的世界

三月是雨季嗎？這幾天都在下雨。

今天傍晚時分，天迅速暗了下來，一瞬間，雷電交加，風狂雨驟，樹喧鳥驚，雨說來就來。

滂沱大雨之際，看著在大地上奔走的人們；在生命的旅途中，是否也在茫然地尋找人生的意義？

面對生命，除了渴望及尋找人生幸福之際，也必須面對生命中反復著也無可逃避的挫折和困境，日復一日，心靈的疲憊、茫然和孤獨，便如影隨形的產生了。

今天與藍女士相約，她要詢問如何幫助她3嵗的女兒如何管理情緒。藍女士在述説著她的女兒如何如何...... 我也在那裏吱吱唔唔......

天還是下著大雨。

偶爾把心靜下來，難免會發現，多數人竟活的這麼累，這種累在迷失中、紛爭間、瑣碎中、人世沉浮裡，漫漫長夜般、細水長流般的浸透了我們的心靈，折磨著我們；工作、家庭、人際、天氣 …… 讓我們充滿壓力、不滿、不平。

抱怨已成了現代人的生活常態，如何能不抱怨？

習慣抱怨的人無疑是不快樂的人，牢騷滿腹，鬱悶滿胸，生活變的彆彆扭扭，哪裡也看不見了，永遠只會沉陷在不如意裡。抱怨顯然是有惡果的，抱怨的越多，心裡不愉快的事情就越多。

不抱怨、不批判、不爭執，就會讓你有個意想不到的轉變，讓生命變得活潑，有活力，使人生的格局輕鬆舒展起來。

你的心念，你的心態，其實就是你的生命藍圖，你的世界。

其實，心念是一種境界，一種力量，一種信仰。有精神生活的人，更容易擺脫負面的想法。因為信天知命，便能用簡單的眼光去看世界，隨遇而安，心平氣和，苦也融融，樂也融融，貧也相安，富也相安，不需要特地去改變什麼，卻往往在困厄時人生翻轉，柳暗花明，這分明是得力於老天爺的恩惠。

一個人
就是一個世界
世界的大小並不重要
重要的是你擁有了這個世界
重要的是你相信造物主創造的一切

你便有了心靈的安托
你便有了一切滿足
不論成功還是失敗
鮮花還是荊棘
都會坦然以待

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善待我們的生命

每個人的成長歲月裏都會目睹很多生與死，我們有時甚至會親歷了一些年輕鮮活生命的終結，也許正是他的匆匆、他的脆弱，他太多的未了心願，太多需要承載的愛和責任，太多的眷戀和不捨都還沒有來得及述說.

人來到這個世上雖非偶然，而走向死亡卻是必然的。

生命，於我們每個人都只有一次，我們就該全力去呵護他。

生命不僅是一種存在，也是一種責任，他不僅僅屬於我們自己，還屬於父母、親人、朋友等等所有關心、愛護、需要我們的人。

父母給予了我們生命，我們就應該學會感恩父母，善待生命。

人生就是一個過程，他的長度我們無法掌控，他的寬度，他的內涵，我們卻可以掌握在手中。

人生本是短暫的，在我們還能努力時，善待珍惜生命中的每一天吧，也許，真的這每一天就是我們生命中的最後一天呢？

人生中，充滿了太多的未知和不解，你又怎知明天在哪裏？明天又是怎樣？

當生命存在時，也許很多東西你能掂量出輕重，當生命失去後，一切都失去了意義，卻留給親人朋友永遠的牽掛、永遠的無奈、永遠的遺憾.

善待生命，生命也會善待我們，健康不可透支，否則他就會回饋給我們疾病、甚至死亡。

所以要學會善待生命，學會以積極樂觀平和的心態去對待去珍惜，這樣才不辜負上天賜予我們的每一天，雖然生命的質量與他的長短無關，但與他的苦心經營有關，把每天當做生命的最後一天來過，善待每一天，做好每一天都過得充實而有意義，珍惜分分秒秒，並開心快樂每一天，善待身邊每一個人值的善待的人，給他們多一分關懷，多一分愛護吧。

努力活得精彩、活出自我，讓我們在有限的時光裏使生命綻放出最絢麗、耀眼的光彩，這樣，在我們可以走時，就可以安心地走，笑憶曾經的輝煌；

在時，就努力用心生活，活出生命的精彩！

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永遠的遺憾

人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西 與其說是別人讓你痛苦 不如說是自己的修養不夠 命運負責洗牌，但是玩牌的是我們自己 過錯是暫時的遺憾，而錯過則是永遠的遺憾

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寬闊的擁有

一個人的快樂 不是因為他 擁有的多 而是因為他 計較的少 多是負擔 是另一種失去 少非不足 是另一種有餘 捨棄 也不一定是失去 而是另一種更寬闊的擁有

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說真話不難

多年前，我曾經認識一位老先生，當時他已經八十歲且閱人無數，所以與他接觸的人，只要跟他聊過天，他就可以大略知道此人的個性和心事。

記得有一次在老先生的家中他突然對我說：“你是一個有委屈都不好意思講出來的人，悶在心裡自己難過。”巧的是當他說完這番話之後，外面正好在放鞭炮，於是老先生抓住機會又對我說：“喔！跟鞭炮一樣，爆掉了就沒事了嘛！”他的這些話真是一針見血。過去我真的是一個很害羞、很不敢表達自己真實想法的人，長年累月下來在心裡堆積了許多垃圾──委屈跟疑心，怪不得胸口常覺的悶，心情也常憂鬱。

現代的人由於身處於繁忙的工商業社會中，工作壓力很大而且競爭激烈，人與人之間常常會相互比較，再加上東方人本來就生性保守、內向，生氣了高興了都不表現出來，所以說真心話就更難了些。有些人甚至擔心說真心話對方聽了會不高興而只敢說好聽的話，所以現代人說話時常常是顧慮很多，講出來的話也就往往是辭不達意的。因此，人跟人之間的關係就越來越疏離，誤會跟猜忌也就越來越多。如果，我們能適當的將自己的真心話說出來，或許有許多的矛盾就能因此而化解了。

其實，說真心話真的不難，我們只要多觀察小孩就會發現，說真心話是人的天性，只是隨著年齡的增長跟後天觀念的養成而使得這天性被掩蓋了。

幾年前，有個朋友帶我去見一位緬甸來的出家人。到了那裡，只見滿坑滿谷的人等著讓他看病，我好不容易找個角落坐下來觀看，不一會兒，這位出家人居然抽起煙來。看到這情景我真是驚訝，於是問了身旁的朋友為何出家人還抽煙。朋友告訴我，他在用香煙替人治病。聽了她的話我心裡真是不以為然，我覺的這些人真是盲目。就在這個時後，突然有一位小女孩拍了拍這位出家人的腿說：“臭臭”。當時，我真是佩服這位小女孩，只有她敢說真話。

小孩子都很單純，沒有任何顧慮心，所以常常會說出令大人臉紅心跳的話來，但卻會被大人斥為沒有禮貌，其實，孩子是無心的，應該是大人太愛面子了。

文/張雅芳

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失意時要懂得心寬

我們要明白事物都有兩面性，以平常心去看問題。

不論任何事，有利就有弊，凡事都要善於從積極的角度去考慮問題，樂觀的處世，你會幸福。

福兮禍所倚，禍兮福所伏。感激幸運同時也感激不幸，因為不幸往往是幸運的開始。

人生偶有失意，在所難免，一向得意容易讓人忘形；為失敗哀怨，對現實不滿也是無用之舉，一切當以心寬化解之。

俗話說：[不如意事常八九],如此人生豈不讓人傷心透了？否。有句話你是知道的，叫「好事多磨」。我們應該有這個信念：失意是一種磨煉的過程，心即使在冰凍三尺之下也不會涼的。

比海更寬的是天空，比天空更大的是人的心靈。」

生活不論如何磨人，如何將你壓縮在一個四方的小盒子裏，但思維的空間是不受限制的，心靈的視野沒有藩籬，無比寬廣，任你馳騁。來去自如，生命的迷人之處就在這裏！

站得高，你就看得遠。紅橙黃綠青藍紫，七彩人生，各色不同；

酸甜苦辣鹹，五種味道，各有所好；

喜怒哀樂悲恐驚，七種情感，品之不盡。

沒有一帆風順的人生。

如果一生無挫折，未免太單調、太無趣、太乏味。

沒有失敗的尷尬和忍辱哪來成功的喜悅？

也許你就是忍受不了人情的冷暖和失敗的打擊，抱頭哀嘆，早已說過「不如意事常八九」，你自己還會遇到，那就當它是橫亙於面前的一塊石頭吧。擺正它，蹬上去！也許視野會更開闊、心胸會更豁達呢！

人很善良，常常把寬容給了陌路，把溫柔給了愛人，卻忘了給自己留一點。

有一句話很有用，叫「沒什麽」。

對別人總要說許多「沒什麽」，或出於禮貌，或出於善良，或出於故作瀟灑，或出於無可奈何；或是真不在意，或是別有用心。

不管出於什麽，誰讓生活有那麽多不盡人意之處？

如果你要勸解自己，也要學著這麽說。

缺少陽光的日子很憂郁，你要學會說「沒什麽」，失去朋友的生活很寂寞，你要學會說「沒什麽」。

自己已經很累了，需要一種真誠的諒解，說句「沒什麽」，對你自己，對自己疲憊的心靈。

這麽說著，並不是讓你放縱所有的過錯，只是渴求自拔；也不是決意忘懷所有的遺憾，只是拒絕沈溺。自己勸慰自己才管用。

人有同情心，見別人傷心——除了敵人和仇家——自己也不會快樂，總要上前勸一勸。

勸告是出於善心，言語也很有哲理，然而聽的人未必都能聽得進去，聽進去了也未必照此行事，因為劇痛使人麻木。

有位女作家說：「我不勸任何人任何事。解鈴還需系鈴人，自己心上的疙瘩只有自己親自動手方可解開，朋友的話，善良人的話都只是催化劑。自己才是起決定作用的因素。

總之，失意在所難免，權且把心放寬。

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愛，是最好的肥料

在美國的一個鄉村裡，有一個小男孩，剛剛學會走路的時候，卻不幸患上了急性脊髓灰白質炎（編按：即小兒麻痺症），不但他的牙齒變得參差不齊十分難看，而且他的腿也變成一瘸一拐的。

小男孩很自卑，和小朋友們一起玩耍時，他常常因為自己的牙齒而被人嘲笑，有時，一些頑皮的小夥伴，還常常模仿他走路一跛一瘸的樣子，並且大聲喊他「瘸子……瘸子……瘸子……」漸漸地，小男孩不再出去玩耍了，他常常整天一個人待在家裡或院子裡，總是低著小腦袋，半天也不說一句話。

春天來了，小男孩的父親興沖沖地從外邊扛回了一捆樹苗，而且，還帶回了村子裡所有的小朋友，父親將小男孩也喊到院子中，神秘地對小男孩和那群孩子們說：「小傢伙們，我今天買回的這一捆樹苗可不是簡單的槭樹，這可都是些了不得的樹苗，它可以預測一個人的明天和未來。栽下它，如果誰栽的樹長得又快又壯，那麼他長大後一定會十分了不起，一定會成為名人或者做出一番大事業的。」父親給每個小孩分了一棵樹苗，然後，扛上鐵，領著孩子們，把那幾十棵樹苗全栽在了自己家的屋後。

這片槭樹苗很快就成活了，綠綠的葉子像一個一個嫩嫩的小手，新生的樹枝泛著翠綠的光澤。但令人驚訝的是，小男孩的那棵樹是長得最快也長得最好的。父親常常把小男孩領到那片樹林裡，指著那棵樹苗說：「孩子，你將來會是最有出息的，瞧瞧吧，你的這棵樹長得多好，它比其他所有的樹苗都要長得快、長得壯！」沉默寡言的小男孩抬頭望望自己的那棵樹，發覺父親說的果然是真的，自己的那棵槭樹枝肥葉壯婷婷玉立，真的比其他的小朋友的樹都長的好，於是小男孩的黑黑眼睛裡泛起了第一縷亮亮的笑意。

小男孩開始嘗試著走出院子和其他的小朋友們玩耍和唱歌了，每當有人譏笑小男孩的牙齒和瘸腿時，小男孩會挺起胸脯說：「牙齒和瘸腿並不能說明什麼，我長大後一定能比你做得更好，不信，你可以去看看我的那棵槭樹。」

當小男孩終於長成一個十六七歲的小夥子時，他果然是全村孩子中最棒的，雖然他的牙齒不好看，但他卻能言善辯，在學校的演講會上唇槍舌劍、口吐蓮花，贏得一陣又一陣的喝彩聲；雖然他腿瘸，但在成績上他一直遙遙領先，讓所有的同學都望塵莫及，他成了全校最活躍的人物，成了方圓幾百里青年學生中的一顆出類拔萃的明星。

有一年暑假，小男孩回到了家裡，半夜的時候，他聽到屋裡有隱隱約約的聲音，他爬起來，一瘸一瘸地悄悄走到房後，在那片已長得茁壯的槭樹林裡，他發現了父親，父親正在給他的那棵槭樹澆水和施肥呢。一瞬間，他終於明白了自己的槭樹為什麼總是比別人的長得快、長的壯的秘密了，站在皎潔月光下他問父親：「十幾年來你一直是這樣的嗎？」

父親笑著點了點。他趴在父親的肩頭哭了。父親說：「孩子，這沒什麼，我不過給這棵樹補充一些肥料而已。」他抹把眼淚，感激地對父親說：「不，你這是給我心靈以肥料，讓我生長生命的自信！」

幾十年過去了，那個瘸腿小男孩果然就像他栽下的那棵槭樹一樣，在那棵槭樹成為一棵參天大樹時，他也成為了美國的總統，而且是至今唯一的身有殘疾卻倍受美國甚至全世界深深愛戴和敬仰的偉大總統，他叫富蘭克林‧羅斯福(Franklin Delano Roosevelt）！

給一棵樹苗以愛的肥料，它會成為參天大樹，給一顆心靈以愛的肥料，心靈會長成一座高高的聖壇，沒有什麼是能比愛更肥更好的肥料了，愛是生命中最好的肥料，愛是奇蹟誕生的唯一導演。

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學習，沒有畢業可言

人從出生以來，數十年的歲月，一直都在學習生活，從小學到老，從來沒有停過。

出生後，學習喝奶、學習要父母抱我們、學習吃飯、學習走路、學習語言；長大了，到學校上學，開始學習尊敬老師、學習各種知識；出了社會，學習交朋友、學習好多技能。

星雲大師有一位徒弟，台大畢業後，到夏威夷讀碩士，又到耶魯讀博士，花了好多年的時間，終於得到博士，非常歡喜。

有一天他回來，對星雲說：「師父，我現在得到博士學位了，以後要再學習什麼呢？」

星雲說：「學習做人。」學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。

星雲覺得人生，不管是士農工商、各種人等，只要學習就有進步，今天要跟大家分享八點需要學習的事。

第一、「學習認錯」。人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖，甚至向兒女或是對我不好的人認錯，自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。學習認錯是美好的，是一個大修行。

第二、「學習柔和」。人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最 後，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。心地柔軟了，是修行最大的進步。一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很 硬，像鋼鐵一樣。如果我們像禪門說的調息、調身、調心，慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。

第三、「學習生忍」。這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。忍就是會處理、會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。各位要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。

第四、「學習溝通」。缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。現在中國大陸、香港和台灣，兩岸三地最重要的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？

第五、「學習放下」。人生像一只皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！

第六、「學習感動」。我們看到人家得好處，要歡喜；看到好人好事，要能感動。感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我，所以我也很努力的想辦法讓別人感動。

第七、「學習生存」。為了生存，我要維護身體健康，身體健康不但對 自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。為了生存，要學習勤勞、積極、待人的禮貌，大家才能接受我。金錢、愛情、生活的處理及做人處事都要有 方法，所謂「不依規矩，不能成方圓」；國家要達成「民心之所向」，才會安全。

第八、「學習靈巧」。靈巧就是懂得隨機應變，在各種不同的環境裡，製造大家的和諧，化解許多困難的事。現代的社會，壓力、忙碌確實會增加人的心煩意亂，緊張、忙亂，也就不得靈巧。

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