快樂來自内心的選擇

過往的生活方式，教育我們如何面對問題，然後解決問題。往往我們以為只要問題解決了，大家就會變得快樂些。但最後我們體驗到事實：解決問題，只是讓問題變得比較小。我們的快樂只能持續到下一個問題浮現為止，而下一個問題遲早會出現的。事實上，我們可以“解決”個沒完沒了，卻還沒有找到真正的快樂。

“選一條快樂的路”作者Rick Foster Greg Hicks，在書中提到：

快樂的定義

作者對真實快樂的定義是：對你的自我和能力，有一種深遠而長久的滿足。那是一種幸福洋溢的感受，不管人生碰上什麼----好、壞的----你都能坦然有效 地加以處理。是要認得自己，呼應內心真正需求，而不是滿足別人的想法。那是全力以赴的心情----活在當下，並且享受生命的恩賜。

快樂的人如何得到這種快樂呢？因為他們有自覺作了九個選擇。不管你的心理狀況如何、你是否幸運、你的生活型態為何、或者你遺傳到的快樂的指數有多高。

讓自己快樂的九個選擇
1. 企圖（intention）──追求快樂的積極慾望和意願，以及選擇快樂
、摒棄不快樂的自覺性決定。
2. 負責（accountability）──選擇你想過的生活，每個人都要為自己的行為、思想和情緒負完全的責任，斷然拒絕將自己的不快樂怪罪到別人身上。
3. 發掘（identification）──一種持續的內省過程，評估什麼可以教你快樂，而不是仰賴別人告訴你怎樣才會快樂。
4. 設定重心（centrality）──毫不妥協，堅持生活的重心在於營造快樂。
5. 轉換（recasting）──選擇將問題化為轉機和挑戰，將創傷當作重要的啟發，變成你的情緒動力。
6. 選擇（option）──選擇創作多種劇本以感受人生，對新的可能性保持開放的態度，對人生旅途採行彈性法則。
7. 感恩（appreciation）──選擇深摯感謝你的生活和你周遭的人，把過去的經驗都轉換成寶貴資產，好活在現在這個時刻。
8. 付出（giving）──選擇和朋友及社區分享自己，對世界作付出，不要期望”代價”。
9. 誠摯（truthfulness）──選擇以負責的態度，對自己也對別人誠實，不要允許來自社會、公司、或者家庭的期待違背了你的內心契約。

好幾個世紀以來，「最深刻的快樂源自內心」的觀念得到世界文獻和宗教經書的迴響。亞里斯多德（Aristotle）曾說：”快樂操之在我”。馬卡斯奧里歐 斯（Marcus Aurelius）在羅馬寫道：”快樂過活是靈魂的內在力量”。基督教的經文也出現同樣見解：耶穌在聖經裡說，”天堂的國度在你心中…。要先尋求這天堂國 度，你才能感受其他的事。”。同樣的說法也出現在有兩千年歷史的佛經裡，法句經（Ｄhammapada）裡有：”法門不在天上，法門在心中”。


讓以下的小故事詮釋這個主題。
--------------------

以前有位富翁，他雖然很有錢，但卻悶悶不樂，因此，他貼個告示：「只要有人能教他快樂，他願意把財產分一半給對方。」很多人前來教他，但他始終快樂不起來，因此富翁就出去尋找快樂的方法。

首先，他遇到一位書生，書生告訴他：「人之所以痛苦，是因為慾望所造成的，斷除慾望，您就會快樂了！」富翁聽後覺得很有道理，可是他做不到。

他隨後遇到一位隱士，隱士告訴他：「只要遠離痛苦的原因，快樂不就生起了！」他認為講得很對，但是依舊辦不到。

最後遇到一位先知，此人悠閒的問：「一年有四季變化，您是否願意接受天氣的轉變？」他答：「願意！」再問：「土地有滄海桑田的時候，您是否願意接受大地的變遷？」他再答：「願意！」最後問：「人有生老病死，您是否願意接受人生的無常？」他亦答：「願意！」

此時先知微笑著說：「我已經教您快樂的方法了！那就是無論遇到任何事情，您的心都去接受它！」富翁終於有所領悟。